アルカリイオン水は便秘に効果ある？お通じとの関係を解説

「アルカリイオン水を飲むと便秘にいいんですか？」

「お通じが気になるのですが、どのくらい飲めばいいですか？」

私たちは整水器の販売や設置でお客様のお宅へ伺った際、このようなご質問をいただくことがあります。

アルカリイオン水と便秘・お通じには、どのような関係があるのでしょうか。

結論からお伝えすると、医療機器として認証された家庭用電解水生成器には、生成されるアルカリ性電解水について「胃腸症状の改善」を目的とした使用が認められているものがあります。

また、便秘を含む便通異常とアルカリイオン水の関係については、これまで比較臨床試験も行われています。

ただし、「アルカリイオン水を飲めば誰でも便秘が治る」という意味ではありません。

この記事では、医療機器として認められている範囲や研究結果に加え、実際にお客様からいただいた声や、私たちが整水器を設置するときにお伝えしていることをご紹介します。

アルカリイオン水とは？一般的なアルカリ性の水との違い

アルカリイオン水とは、一般的にアルカリイオン整水器で水を電気分解することによって生成される、飲用のアルカリ性電解水を指します。

ここで知っていただきたいのが、「アルカリ性の水なら、どれも同じ」というわけではないことです。

市販されているアルカリ性の飲料と、医療機器として認証された家庭用電解水生成器から生成されるアルカリイオン水については、分けて考える必要があります。

実際にお客様とお話ししていると、

  • アルカリ性が強いほど体に良い
  • 水素水とアルカリイオン水は同じもの
  • 市販のアルカリ性飲料と整水器の水は同じもの

と思われている方もいらっしゃいます。

特に注意したいのが、「pHが高ければ高いほど健康に良い」という考え方です。

アルカリ性を強くすれば、その分だけ健康への効果が高くなるというものではありません。使用する整水器の取扱説明書に従って、適切に使用することが大切です。

アルカリイオン水は便秘に効果がある？まず知っておきたいこと

家庭用の電解水生成器（アルカリイオン整水器）の中には、管理医療機器として認証されている製品があります。

こうした家庭用電解水生成器では、胃腸症状改善のための飲用アルカリ性電解水を生成することを使用目的として認められているものがあります。

弊社で長年取り扱っている「フェリスパワー KG-888」も、医療機器として認証されている整水器です。

株式会社カンゲンでは、整水器を設置する前に、医療機器として認められている範囲や正しい使用方法について必ずご説明するようにしています。

ここで区別しておきたいのが、医療機器として認められている「胃腸症状の改善」と、便秘や便通について研究で報告されている内容です。

「アルカリイオン水を飲めば便秘が治る」と断定できるものではありません。

70代の女性がお腹をおさえ微笑んでいる

アルカリイオン水とお通じ・便通について行われた研究

アルカリイオン水と便秘やお通じについては、これまで臨床研究が行われています。

J-STAGEに掲載されている「アルカリイオン水（飲用アルカリ性電解水）の基礎知識―科学的検証と社会的基盤および展望―」では、アルカリイオン水について行われてきた科学的検証の経緯がまとめられています。

その中では、便秘や慢性下痢などの便通異常を含む胃腸症状について比較臨床試験が行われ、改善が報告されています。

J-STAGE「アルカリイオン水（飲用アルカリ性電解水）の基礎知識」

また、厚生労働省の臨床研究情報ポータルには、アルカリイオン水と浄水を一定期間飲用し、便通状態や胃腸症状などを評価項目とした研究が登録されています。

厚生労働省 臨床研究情報ポータル「アルカリイオン水の健康増進に及ぼす効果の検討」

アルカリイオン整水器協議会でも、アルカリイオン水と胃腸症状について行われてきた研究成果が紹介されています。

アルカリイオン整水器協議会「アルカリイオン水の研究成果」

こうした研究は、アルカリイオン水とお通じの関係を考えるうえで参考になります。

一方で、体質や便秘の原因、食生活、運動量、服用している薬などには個人差があります。研究結果を「すべての人の便秘が改善する」と読み替えないことも大切です。

実際にあった「以前よりお通じが規則的になった気がする」というお客様の声

私たちが実際に整水器を設置した70代の女性のお客様から、使用を始めて数週間後にうれしいご連絡をいただいたことがあります。

その方からは、

「以前よりお通じが規則的になった気がします」

「久々にお通じが出ました」

と、喜びのお話を聞かせていただきました。

整水器を設置した後のお客様から、こうしてわざわざご連絡をいただけることは、私たちにとってもうれしいことです。

ただし、これはあくまで一人のお客様からいただいた個人的な感想です。

アルカリイオン水を飲んだすべての方に同じ変化が起こることを示すものではありません。

私たちも、このようなお声をいただいたからといって、「アルカリイオン水を飲めば便秘が治ります」とお客様へ説明することはありません。

アルカリイオン水は1日どのくらい飲めばいい？

「便秘が気になるのですが、アルカリイオン水はどのくらい飲めばいいですか？」

これも実際によくいただくご質問です。

しかし、一度にたくさん飲めば、その分だけ効果が高くなるというものではありません。

使用する整水器の取扱説明書に記載された飲用方法を確認し、それに従って生活の中へ取り入れることが基本です。

必要な水分量についても、年齢や体格、食事、運動量、気温、健康状態などによって異なります。

持病のある方や薬を服用している方などは、必要に応じて医師や薬剤師へ相談してください。

長く使っている方ほどアルカリイオン水が日常の水になっています

私たちは整水器を販売して終わりではなく、設置後の点検やカートリッジ交換などで、再びお客様のお宅へ伺うことがあります。

長年整水器を使用されているお客様を見ていると、特別な健康法として構えるのではなく、毎日の生活の中で自然に使っている方が多いと感じます。

  • 朝起きたらコップ1杯飲む
  • 食事のときに飲む
  • 水筒に入れて持ち歩く
  • 料理にも使う

といった使い方です。

整水器を取り入れたことをきっかけに「毎日水を飲む」という習慣そのものを見直してみる。

私たちは、そこにも意味があると考えています。

キッチンを取り囲み、家族で水を飲んでいる

便秘・お通じが気になる方には生活習慣も見直してほしい

お通じについて相談された場合、私たちは医療機器として認められている範囲を説明するだけで終わらないようにしています。

例えば、

  • 毎日の食事の栄養バランス
  • 適度に体を動かしているか
  • 睡眠をしっかり取れているか
  • 普段から水分を取る習慣があるか

など、日々の生活についても今一度振り返っていただくようお話ししています。

整水器を設置すれば、それだけで健康になれるという単純な話ではありません。

水に興味を持ったことをきっかけに、食事・運動・睡眠などを含めた生活習慣全体を見直す。

その中の一つとして、毎日の水についても考えていただければと思っています。

便秘が続く場合は水だけで解決しようとしないことも大切

便秘には、食生活、水分摂取、運動、薬の影響など、さまざまな原因が考えられます。

そのため、便秘が長期間続いている場合や、急に便通が変化した場合、強い腹痛や血便など気になる症状がある場合には、「アルカリイオン水を飲んで様子を見よう」と自己判断せず、医療機関へ相談することが大切です。

整水器は医療機関で行う診断や治療に代わるものではありません。

まとめ｜アルカリイオン水と便秘の関係を正しく理解しましょう

医療機器として認証された家庭用電解水生成器には、アルカリ性電解水の飲用について「胃腸症状の改善」を目的とした使用が認められているものがあります。

また、アルカリイオン水と便秘を含む便通異常についても研究が行われ、改善が報告された比較臨床試験があります。

一方で、「アルカリイオン水を飲めば便秘が治る」と断定できるものではありません。

お通じには食事、水分摂取、運動、睡眠など、日々の生活習慣も関係します。

だからこそ私たちが大切にしていただきたいのは、整水器を購入することそのものではなく、毎日の生活の中で無理なく水を飲む習慣をつくることです。

整水器を選ぶ際には、水の特徴だけでなく、設置方法やカートリッジ、購入後のサポートまで確認することをおすすめします。

整水器選びで迷っている方は、こちらの記事も参考にしてください。

整水器・浄水器・ウォーターサーバーの違いを「続けやすさ」で比較した記事はこちら

整水器・アルカリイオン水についてお気軽にご相談ください

株式会社カンゲンでは、整水器の販売だけでなく、設置時の使用方法のご説明、点検、カートリッジ交換、買い替えなど、購入後も継続してサポートしています。

「アルカリイオン水について詳しく知りたい」

「今使っている整水器について相談したい」

「自宅にはどのような整水器が合っているのか分からない」

といった場合も、お気軽にご相談ください。

株式会社カンゲンへのお問い合わせはこちら

参考資料

※本記事はアルカリイオン水に関する一般的な情報をご紹介するものであり、特定の疾病の診断・治療を目的としたものではありません。体調に不安がある場合や症状が続く場合は、医師等の専門家へご相談ください。

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